Zalety łyżwiarstwa

Łyżwy stanowią bardzo popularny sport, który korzystnie wpływa na zdrowie. Techniki jazdy rekreacyjnej nie są trudne, na ogół wystarczy kilka godzin nauki na lodowisku.

Korzyści dla sylwetki

Jazda na łyżwach pozwala na spalenie dużej ilości kalorii oraz kształtowanie sylwetki. Angażuje niemal wszystkie mięśnie, podobnie jak bieganie czy aerobik, ale nie obciąża tak stawów.

Podczas jazdy najbardziej zaanagażowane są mięśnie nóg, w szczególności uda, a także brzucha i dolnej części pleców.

Godzina jazdy na łyżwach to od 300 do 800 spalonych kalorii, w zależności od tego, jak szybko i intensywnie jeździmy - zatem spalić możemy ich naprawdę dużo. Poza tym regularne uprawianie łyżwiarstwa, nawet amatorsko, sprzyja wzmocnieniu układu naczyniowo-sercowego, odchudzaniu oraz zachowaniu szczupłej sylwetki. Dodatkowo rozwija poczucie równowagi.

Jazda na świeżym powietrzu działa hartująco na organizm, wzmacnia naturalną odporność.

Kolejną zaletą jest to, że stopniowe wydłużanie trasy i zwiększanie liczby treningów w tygodniu korzystnie wpływa na poprawienie kondycji i wytrzymałości organizmu.

Korzyści dla psychiki

Jazda na łyżwach uprawiana regularnie jak wszystkie inne sporty powoduje, że zwiększa się poziom endorfin tuż po wysiłku, jesteśmy bardziej pozytywnie nastawieni do życia, poprawia się sprawność umysłu, zdolność koncentracji i odporność na stres.

Inne zalety

Dodatkową zaletą jest stosunkowo łatwa dostępność lodowisk. Można korzystać z krytych, które umożliwiają jazdę przez cały rok oraz otwartych, czynnych tylko w zimie, ale za to pozwalających cieszyć się ruchem na świeżym powietrzu.

Ponadto łyżwiarstwo jest sportem stosunkowo tanim, nie potrzebujemy do niego specjalistycznego, drogiego sprzętu, a jedynie łyżew i ewentualnie plastikowych nakładek na nie. Ich ceny kształtują się w szerokim spektrum, za najtańsze figurówki w sklepie Asport zapłacimy już około 100 pln, za najdroższe niecałe 200. Podobnie jest z modelami dziecięcymi regulowanymi. Wyjątek stanowią łyżwy hokejowe. Co prawda najtańsze kosztują nieco ponad 100 pln, ale najdroższe, profesjonalne, najlepszej jakości to wydatek rzędu 300 zł.
Główną zaletą posiadania własnych łyżew (na płatnych lodowiskach często można je wypożyczyć) jest wygoda i higiena - dobrze jest mieć świadomość, że naszych łyżew nikt przed nami nie używał. Poza tym indywidualne dopasowanie łyżwy do stopy zapewnia komfort jazdy.

Łyżwiarstwo przynosi także wiele radości. Wyjście na lodowisko może być świetnym sposobem spędzania wolnego czasu z przyjaciółmi lub rodziną. Jest to także ciekawy pomysł na randkę.

Łyżwy mogą być również dobrą alternatywą dla wielu sportów zimowych. Często zima jest słaba, ciepła, bezśnieżna, a wtedy można przecież korzystać z krytego lodowiska, otwartego przez cały rok. To duża zaleta tego sportu sprawiająca, że jest on uniwersalny, tak naprawdę całoroczny.